日本で増加の一途の乳がんですが、乳がんはほかのがんと違って定期的に注意深く乳房を点検すれば、自分で発見することが可能な病気です。
石灰化病変やごく小さなしこりは発見できませんが、それでも自分で出来るセルフチェックは有効です。
それに乳がんを早く発見すればそれだけ治療後の治り方も良好ですし、転移が無いうちに発見できれば命に関わるようなこともありません。２０歳を過ぎたら毎月一回、生理が終わるころ、閉経後は毎月、日付を決めてチェックし、記録を残しましょう。
セルフチェックのやり方ですが、まずは観察（視診）です。下記項目をチェックしましょう。
①左右の乳房を見比べて違いはないか
②腫れていたり、皮膚の色、硬さの変化はないか
③くぼみやひきつれがないか
④乳首にへこみやただれはないか
⑤下着の裏にしみはないか
やりかたとしては、鏡の前にリラックスして立って①~④を確認、両腕を腰にあてた姿勢で同様にチェック、両手を頭の後ろで組んで、バンザイのような感じでチェック、最後に腰をひねったり、前かがみになって同様にチェックします。
この次に触診をします。
⑥乳房にしこりはないか
⑦脇の下にしこりはないか
⑧片方の乳首のみの分泌物はないか
をチェックします。 チェックのやり方としては、親指以外の４本の指で乳首の周辺から細かく渦巻きを書くようにそっと押すような感じで周囲まで確認します。次に縦、横に平行線を引くように移動しながら４本の指でチェックします。最後に乳首や乳房をつまんで分泌物がないかをチェックします。 そんなに時間がかからないと思いますので毎月、定期的にチェックしてみてください。
私の知っている方も定期的に実施して、ご自分で乳がんを早期で発見しました。
ちなみに、⑤⑥に関しては入浴時に石鹸をつけて滑らせると凹凸が判り易いそうです。